• Trainingsgruppe Einsteiger

    81,00€

    Trainingsgruppe für Einsteiger

    Dieser Kurs eignet sich für Kinder, die bereits das Seepferdchen- Abzeichen, sowie einen unserer Aufbaukurse erfolgreich absolviert haben, eine sichere Schwimmtechnik beherrschen und mindestens 100 m am Stück ohne Hilfsmittel schwimmen können. In Gruppen von bis zu 6 Teilnehmern festigen die Kinder gemeinsam mit einem oder zwei professionellen Schwimmlehrern ihre Schwimmfähigkeit. Die Kinder lernen, auch längere Strecken, in einer sicheren Technik zu schwimmen und tiefer zu tauchen, um die Anforderungen des Deutschen Schwimmabzeichens in Bronze zu erfüllen.   Dies dient als Anhaltspunkt für sicheres Schwimmen und erfordert folgende Fähigkeiten:
    • 15 min. schwimmen: Sprung kopfwärts vom Beckenrand u. 15 min. schwimmen; min. 200 m, davon 150 m Bauch- oder Rückenlage und 50 m in der anderen Körperlage
    • Tieftauchen: 1 mal 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Herausholen eines Gegenstandes
    • 1 Paketsprung vom Startblock oder 1m-Brett
    • Theorie/Baderegeln: Kenntnis von Baderegeln
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  • Trainingsgruppe Fortgeschritten

    81,00€ – 90,00€

    Trainingsgruppe für Fortgeschrittene

    Dieser Kurs baut auf die Trainingsgruppe für Einsteiger auf. Voraussetzung hierfür ist das Deutsche Schwimmabzeichen in Bronze. Bereits erlernte Schwimmtechniken werden gefestigt und weiter geschult. Weitere Schwimmtechniken werden erlernt, die Schwimmkondition erhöht. Ziel des Kurses ist das Erreichen der Deutschen Schwimmabzeichen in Silber und Gold. Die Anforderungen dafür sind: DSA Silber
    • 20 min. schwimmen: Sprung kopfwärts vom Beckenrand u. 20 min. schwimmen; min. 400 m, davon 300 m Bauch- oder Rückenlage und 100 m in der anderen Körperlage
    • Streckentauchen: 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser
    • Tieftauchen: 2 mal 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Herausholen eines Gegenstandes
    • Sprung aus 3 Meter: Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
    • Theorie/Baderegeln: Kenntnis von Baderegeln, Verhalten zur Selbstrettung
    DSA Gold
    •  30 min. schwimmen: Sprung kopfwärts vom Beckenrand u. 30 min. schwimmen; min. 800 m, davon 650 m Bauch- oder Rückenlage und 150 m in der anderen Körperlage
    • 25 m Kraulschwimmen: Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
    • Brustschwimmen: Startsprung und 50 m Brustschwimmen in max. 1:15 min.
    • Streckentauchen: 10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage ohne Abstoßen vom Beckenrand
    • Rückenschwimmen: 50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder 50 m Rückenkraul
    • Tieftauchen: 3 mal 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Herausholen eines Gegenstandes in höchstens 3 min. und 3 Versuchen
    • Sprung aus 3 Meter: Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
    • Transportschwimmen: 50 m Transportschwimmen, schieben oder ziehen
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